na czym w

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Jak wiadomo po spożyciu odżywki białkowej na bazie izolatu serwatki poziom wolnych aminokwasów we krwi rośnie gwałtownie, po czym po około godzinie równie gwałtownie spada. W przypadku odżyuwek na bazie kazeiny poziom wolnych aminokwasów utrzymuje się na mniej więcej stałym poziomie do 7 godzin. Pytanko - które konkretnie produkty dostępne na [...]

Dzieki za odpowiedz... :D Nie no ja az tak nie skrecilem (cale szczescie).. mialem usztywnienie na 2 tygodnie.. przy czym pekl mi gips bo za bradzo ruszalem ta noga :P Niestety przy zeskoku noga wygiela sie na zewnatrz i tylko nie moge za bardzo zginac w dol oraz wlasnie tak lekko wyginac na zewnatrz... No ale jeszcze bede chodzil na basen to mam [...]

[...] Co do pozostałych stawów, ze względu na mój wzrost jaki szybko osiągnąłem (chyba) odnotowuje okresowe odmowy posłuszeństwa przez łokcie, nadgarstki i barki ale nie jest źle, może każdy tak ma. Aczkolwiek od deki oczekuje "zbawiennego" działania - z czym ją ewentualnie jeszcze połączyć na jakie minerały zwrócić większą uwagę itd. ?

to jest oczywiste, ze jesli bedziemy jedli za duzo to zawsze (prawie) bedziemy tyli, jednak glowna role przy powstawaniu opony maja wegle, o czym swiadczy wlasnie dieta tluszczowa, w ktorej wiekszosc kalorii pochodzi z tluszczy. Gdyby zastosowac taka sama ilosc wegli zamiast tluszczy to na pewno bardziej bysmy przytyli

no w sumie tak "to zrobilem" w sumie tez nie na diecie :) tak o poporstu sumiennoscia i dzieki np Tobie i paru innym osobom, ktore rozjasnily mi na czym polega trening i takie tam :)) Ale z suplami jest przyjemniej :) kreatynka z rana jak smietana :) i po treningu a na noc bialeczko :)) i to mi starczy puki co A ze stwierdzeniem ze to [...]

[...] jeszcze, coprawda teraz sie do wojska nie nadaje ale w trybie leczenia być może chrząstka się zregeneruje. To są ich słowa. I jeszcze jedno pytanie: jak myślisz czym jest spowodowane to "chrupienie", które jest obecne przez cały zakres ruchu kolana? Jakie badania proponujesz mi jeszcze zrobić, do jakiego lekarza sie udać? [...]

[...] Hutnika. Trudno bylo z perspektywy drugiej strony stadionu dociec ich przyczyn,ale efekt byl widoczny i przerazajacy:goscie demolowali ogrodzenie i rzucali w policjantów czym popadloci zas uzyli gazu łzawiacego.Gdy tym ostatnim powialo w strone boiska arbiter przerwal gre.-Gaz,nie da sie grac--rzucil w kierunku lawki trenerskiej [...]

[...] i osączonego, - 1 łyżka oregano, - posiekana natka pietruszki. Kawałki kurczaka umyć i osuszyć. W rondlu rozgrzać oliwę, włożyć mięso i obrumienić je ze wszystkich stron, po czym wyjąć z naczynia i odstawić. Na tłuszcz wrzucić teraz cebulę i czosnek, lekko podsmażyć, dodać oregano, tymianek, pomidory i wodę. Drewnianą łyżką rozetrzeć wszystko na [...]

2 er el x ---próbowałeś się dostac na AWF do Wrocławia...ciekawe jakie tam sa egzaminy....w opolu czuje że siąde na gimnastyce/ Czym można niewykonać niektórych ćwiczeń na egzaminie???

[...] zawsze bedzie silniejsze i szybsze od "cepa", nawet jesli wlozysz weń tyle samo energii poza tym musisz sparowac... ale duzo osob mysli ze sparing = walka, po czym "sparując" wbijaja w siebie na pelnej ****ie... z takiego czegos nic dobrego nie wyjdzie, a i o kontuzje latwo. sparing ma za zadanie obie strony czegos [...]

[...] bcaa, tryptofan o wiele latwiej jest transportowany do moozgu; oow aminokwas jest prekoorsorem serotoniny, a ta przyczynia sie do powstanie uczoocia zmeczenia/sennosci; na czym wiec polega dzialanie? bcaa maja swooj udzial w inhibicji dzialania tryptofanu; proocz tego chronia przed zjawiskiem katabolizmu a co zakoopic? wpc /koncentrat serwatki/ [...]

Vorhil stosuję dokładnie ten sam system, oprócz "przenoszenia hantelków za głowę" - na czym to polega? I ile razy ćwiczysz w tygodniu na tę klatkę?

[...] tez nadzieje ze odpowiedzi na wszystkie moje pytania pozwalą rozwiac wszelkie wątpliwosci z nią związane. A wiec start: 1-Puder czy kapsy?? 2-Dawkowanie(z fazą czy bez)? 3-z czym to jeść (glukoza czy sok winogronowy)?? 4- przed czy po treningu????? 5-co z dniami bez treningu? 6-jeśli bez fazy to ile gram dziennie (dni treningowe - dni bez [...]

[...] w aptece/drogerii. Podane ceny mogą się różnić, od tych w Waszych aptekach/drogeriach. Skóra sucha: - Lab Series Aramis, Lift Off Face Wash, żel, 80 zł (za bardzo nie wiem czym zastąpić :-/ ) - SVR, Provegol, tonik po goleniu, 28 zł - Dermika M, krem nawilżająco-odżywczy, 21 zł - Dermika M, relaksujący żel pod oczy, 16 zł - Vichy Homme, [...]

SIEMA DZIS WLASNIE KUMPEL MI O TYM POWIEDZIAL ZE PONOC NIESAMOWITY SUP. POWIEDZCIE PROSZE CO TO W OGOLE JEST NA CZYM POLEGA I CZYM SIE WSPOMAGA. ORAZ PODAJCIE TEZ CENE. DZIEKI PZDR

[...] A DLATGEO JEST TO DOBRE WYJSCIE - BO NIE POLECAŁBYM PRZEJSCIA OD STRICTE MASY DO STRICTE REDUCKJI Z DNIA NA DZIEN. Jaki to miałby być trening? O charakterze zachowawczym czy redukcyjnym? A JAKA WIDZISZ ROZNICE ? Poprzez stagnacię miałem na myśli zastój w redukcji. OK ROZUMIEM. MASZ RACJE - ALE OGOLNIE JESLI PRZYJDZIE STANGNACJA - TO [...]

[...] tak długo aż przebarwienie nie ulegnie zanikowi. Należy jednak pamiętać, że preparatem wspomagającym i bardzo przydatnym również w wiosennej odnowie skóry jest PEELING, o czym pisaliśmy w poprzednim numerze. Po peelingu dobrze jest na twarz i szyję nanieść grubą warstwę MASECZKI odżywczej z aloesu lub nagietka, które złagodzą drobne [...]

siemka! z czym mam wziąsc dece?i jaka? oraz ile?z gory thx!

wydaje mi sie ze najwazniejsze jest to ze SW moga ci sie przydac w codziennym zyciu mozesz sie dzieki nim (teoretycznie) obronic na ulicy a w czym sie moze przydac granie w kosza czy w pilke ? mowie tu oczywiscie o sportach ktore dzialaja na cialo nie na umysl